最近超喜歡吃鹹食的，是身體哪裡出問題了嗎？
我想應該是你的身體在告訴你，你缺了什麼了吧？!
PS.最近的期限為３個月
請內心默唸四次
[我是XXX 最近我的身體缺了什麼?]
PS. 此測驗是抄取 光量生技-蔬食伊甸園【缺什麼營養 身體會
告訴你】而完成的。因小莎不是專業護理人員，已告知會分享
此篇文章了，如有不妥請告知謝謝！以下為此網址連結。
http://pfc55116688.pixnet.net/blog/post/362037446-%E3%80%90%E7%BC%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%9C%83%E5%91%8A%E8%A8%B4%E4%BD%A0%E3%80%91
請依直覺選擇以下一張牌，謝謝!
選擇1號牌的朋友們 : 身體目前缺維生素B群
愛吃甜食到快瘋掉的地步了嗎？這可能是身體在告訴你它目前
缺乏維生素B群，尤其是維生素B6、維生素B12。維生素B群
可以促進人體的新陳代謝，缺乏時，會感到疲倦、沮喪或情緒
低，吃巧克力會釋放血清素，讓人有快樂、幸福感。應該要多
吃低糖黑巧克力、含豐富維生素B群的紫菜、堅果、燕麥、菠
菜、啤酒酵母，這樣才會讓自己身體健康也不易發胖哦！
選擇2號牌的朋友們 : 身體目前缺鈣
是否最近的你常常會感到身體很疲累，只要壓力一大就想吃鹹食讓自己開心。但是常吃重鹹等重口味會增加身體代謝的負
擔，增加高血壓的風險。有研究發現，經常吃低鈣食物的女
性，會特別愛吃鹹的東西；另有研究發現，身體缺鉀、鈣、鐵
等都會讓身體渴望攝取鹹的食物。應該要多吃黑芝麻、堅果
類、黃豆、黑豆、莧菜，讓自己的身體狀況達到平衡才是最重
要的。
選擇3號牌的朋友們 : 身體目前缺胰島素
這陣子有發現自己情緒起伏過大，容易焦慮、易怒
脾氣不好嗎？這是身體在告訴你它缺胰島素。血糖一但降低了
就會出現以上的狀況，碳水化合物可以刺激胰導素，幫助腦部
分泌血清素，能夠緩解焦躁不安的情緒，讓心情變得比較好，
因此在心情不好、壓力大、焦躁、生理期的時候，會特別想吃
甜食。應該要多吃以具有天然甜味的蔬果取代高熱量的零食，
如：香蕉、地瓜、甜玉米、洋蔥、黑糖，這樣子才不會被情緒
拖著走。
選擇4號牌的朋友們 : 身體目前缺鐵
最近會很渴嗎？老是想吃冰或是喝杯冷飲讓自己心情愉悅快樂嗎？當身體一直想吃冰時表示你的身體正在告訴你它很缺鐵哦！缺鐵會造成體內的紅血球生成不足，無法提供大腦足夠的氧氣而導致自律神經紊亂，身體調控體温也會變的不平衡
。應該要多攝取紫菜、黑芝麻、海帶、紅豆、菠菜，讓自己身體更加健康。
選擇5號牌的朋友們 : 身體目前什麼都不缺
早睡早起精神好或是都有固定時間在運動，也知道要吃營養蔬果食物補身體。擔心自己的身體狀況會不好，所以比其他人都愛自己的身體，連他人看了都想要跟你請教一番。請繼續維持你所設定的目標與計畫，這樣病痛就不會找上門。
選擇6號牌的朋友們 : 身體目前缺睡眠
這陣子可能換了新工作或是被目前家裡的人事物的問題給煩惱著，想到就沒有辦法好好入睡，給予自己的精神壓力過大導致睡眠不足，注意力不易集中，這樣子很容易做錯事也會讓自己給予他人不良好的形象。請給予自己一個良好的睡眠品質。
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